UKEMI
Por
Mitsugi Saotome
A
prática do Aikido requer a presença de um parceiro. Alguns exercícios podem ser
feitos isoladamente para aprimorar sua força ou habilidades técnicas, mas a
chave para o bom treinamento está na interação entre uke e nage. Algumas
pessoas incorretamente simplificam as definições de uke e nage como
“atacante” e “defensor”. Tal simplificação é enganosa com relação à verdadeira
natureza e importância dos papéis de nage
e uke. Mais corretamente, nage significa “aquele que projeta” e uke significa “aquele que recebe a
força”. Se você pensa em termos de atacante e defensor, é provável que você
considere o papel de nage, aquele que
é atacado e executa a técnica, como o papel importante, e o papel de uke como meramente fornecer ao nage um corpo no qual praticar sua
técnica. Nada poderia estar mais longe da verdade.
Ukemi
é a arte de ser uke, e qualidade da prática do nage depende do quão bem o uke
aprendeu esta arte. Ukemi envolve criar as condições que tornam uma dada
técnica apropriada, responder corretamente aos movimentos do nage, e levar
qualquer queda que conclua a técnica. Em suma, o uke é responsável por criar as
condições que permitem ao nage aprender. Se o uke não entende os efeitos de uma
técnica, não tem resiliência, nem sensibilidade aos movimentos do nage ou se
ele é receoso ou inábil ao cair, o nage não poderá estudar a técnica
efetivamente.
Ao
praticar qualquer técnica, os parceiros alternarão os papéis de nage e uke. Você
não deve considerar o tempo que você gasta no papel de uke como meramente
passar o tempo entre as suas vezes de ser nage, mas sim como uma oportunidade
para aprender de importância igual ou maior que o tempo que você gasta no papel
de nage. De fato, aqueles que se sobressaem em ukemi provavelmente o farão
também em técnica, já que eles serão capazes de absorver conhecimento de qual é
a sensação de seus corpos, além de absorver conhecimento através de suas
mentes. Desenvolver bom ukemi é o caminho mais curto para adquirir habilidade
em Aikido.
Muitos
elementos constituem bom ukemi. O primeiro é mussubi. Você deve ter boa
comunicação com seu nage, tanto física quanto intuitiva. Se você é insensível
aos movimentos ou intenções de seu parceiro, você atrapalhará a prática deste e
arriscará se machucar. Um bom uke não antecipa os movimentos do parceiro mas
sim afia sua percepção até o ponto onde suas reações são instintivas e
intuitivas, em vez que unicamente dependentes de manipulação física.
Aprender
ukemi é aprender a proteger seu corpo contra ferimentos; você deve estar
constantemente flexível e alerta. Você deve ser capaz de cair de qualquer
ângulo a qualquer momento inesperado. Tal habilidade leva ao domínio das
técnicas avançadas. Você deve também aprender a executar ukemi quando segurando
bokken e jo. O treinamento com armas em Aikido inclui algumas técnicas nas
quais um parceiro desarma o outro. Muitas dessas técnicas incluem projeções e o
uke deve estar preparado para isto. Aprender a proteger através de ukemi é
também sua responsabilidade para com seus companheiros de prática. Enquanto o
nage deve estar ciente das limitações do uke e abster-se de usar brutalidade
desnecessária, seus parceiros têm o direito de esperar um grau de proficiência
em seu ukemi proporcional ao seu nível de progresso. Se seu ukemi fica para
trás em relação à sua habilidade nas técnicas à medida que você progride, você
atrasará o treinamento de seus parceiros. Você também pode estar colocando
muito da responsabilidade de sua própria segurança em seus parceiros,
especialmente quando você começar a praticar as técnicas mais exigentes. Seu
próprio treinamento também sofrerá, já que você nunca poderá praticar as
técnicas mais difíceis com total intensidade.
Executar
ukemi não significa que você está fazendo o papel de perdedor. Ukemi é um
estudo de comunicação, percepção e auto-proteção. Ainda mais, é um meio de
manter controle sobre si mesmo e suas circunstâncias. Este aspecto de ukemi
torna-se aparente em treinamento avançado, quando a prática vai além de
técnicas envolvendo um simples ataque seguido por uma projeção, para técnicas
envolvendo múltiplos ataques e contra-ataques. A sensibilidade e percepção ao
nage que lhe permitem ser um bom uke também lhe dão a habilidade de ver as
fraquezas na técnica do nage e reconhecer os pontos onde o nage está
desprotegido. Se você é um bom uke, você pode se aproveitar disto e fazer uma
boa recuperação ou contra-ataque. Se você não aprendeu bom ukemi, você não será
capaz de manter equilíbrio ou controle suficiente para fazer nenhum deles.
Aprender
bom ukemi, obviamente, leva tempo e muita prática. Como iniciante, você será
apresentado ao conceito de ukemi lentamente. Após ser apresentado aos
movimentos de irimi e tenkan, você começará a praticar rolamentos e quedas. Isto
deve acontecer antes de você começar a treinar técnicas básicas. Quando você
começar a praticar técnicas básicas, seu estudo será baseado em kata. O kata dá
ao estudante uma estrutura na qual estudar e explorar o funcionamento de
diferentes movimentos e aperfeiçoar sua execução. Você deve dominar o kata
antes de fazer um uso mais criativo dos movimentos do Aikido e tornar-se mais
flexível em seu ukemi. Jiuwaza, no qual espera-se que você responda instantaneamente
a diferentes ataques e projeções, deve ser reservado a estudantes mais
avançados. À medida que seu treinamento progride, lembre-se sempre que a chave
para obter habilidade para técnicas espontânea e criativa está um bom ukemi.
Durante
meu tempo como uchi deshi, fui censurado por executar ukemi inferior. Os
comentários de “O Sensei”, como eu me lembro, podem ser resumidos como se
segue:
1) Não tente antecipar o que está por vir. Uma mente
excessivamente calculista irá obscurecer as reações do corpo e atrasá-las. Isto
lhe forçará a executar ukemi anormal, o que por sua vez se refletirá no
treinamento de técnicas, retardando seu desenvolvimento.
2) Observe
os movimentos de seu parceiro e perceba sua intenção. Isto faz parte do
treinamento em ukemi.
3) Não
se esqueça da relevância do treinamento em ukemi para sua vida diária. Todas as
pessoas proeminentes que alcançam algo de valor na vida diária absorveram os
princípios do ukemi. A jornada de vida é cercada por muitas adversidades. O
sucesso vem para aqueles que resolvem suas dificuldades com a flexibilidade e
mente aberta do ukemi. Aqueles que forçam seu ukemi de modo anormal no
treinamento não verão resultados positivos do seu treinamento na sua vida.
4) É
simples sabedoria evitar ferimentos e lutar pelo objetivo de sua escolha, quer
seja no dojo ou na vida diária.
5) Uma
mente aberta e ágil, um corpo flexível, humildade, e sinceridades - estes são
os elementos necessários na arte do ukemi. Sem eles, seu treinamento em ukemi
falha. Sem ukemi, seu treinamento nunca dará frutos.
Observe
as palavras de “O Sensei” sobre a relevância do ukemi para a vida diária. Ukemi
alimenta sua habilidade de sentir o que está por vir, analisar uma
circunstância e responder rapidamente. Assim como aqueles que antecipam demais
em seu ukemi no treinamento freqüentemente falham em ver a direção de uma
técnica, aqueles que são calculistas demais na vida freqüentemente falham em
observar o que está acontecendo a sua volta. Eles não têm flexibilidade para
responder a dificuldades na vida porque eles não conseguem vê-las até estarem
ao seu alcance. Treinamento em bom ukemi lhe permitirá ver o futuro
realisticamente porque sua visão será baseada na observação e intuição, ao
invés de uma decisão arbitrária feita antecipadamente à evidência. Bom ukemi
representa a mesma sabedoria que aquela do pescador que através de longa
experiência pode sentir as condições do tempo que estão por vir.
Treinamento
em ukemi tem grande mérito físico; ele fortalece o corpo e aumenta sua
flexibilidade. Além disso, quanto mais confortável você se sentir com seu
ukemi, mais divertida sua prática se tornará. Eu me lembro da alegria de “O
Sensei” durante o treino, seu entusiasmo e seu humor. Ter prazer em seu
treinamento não precisa estragar sua concentração; você pode relaxar e ainda
assim estar sério. É impossível exagerar a importância do treinamento em ukemi
e sua contribuição para a sua prática e sua vida.
Nota:
Mitsugi Saotome foi discípulo pessoal de Morihei Ueshiba durante quinze anos
até a morte do fundador em 1969. Em 1975, deixou a posição de instrutor no
Hombu Dojo em Tóquio para ir aos Estados Unidos, onde fundou a Aikido Schools
of Ueshiba, com dojos associados nos Estados Unidos e Europa.